तेजी से वजन बढ़ाने के लिए रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर पिएं ये चीज, सिर्फ 7 दिनों में दिखने लगेगा असर, भर जाएगा पूरा शरीर

Source:

वजन बढ़ाने के लिए आहार: वजन बढ़ाने में व्यायाम के अलावा आहार भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दूध और केला इसका बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इसका उचित सेवन शरीर को स्वस्थ बनाता है।

Source:

केले के फायदे: केले में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम और फोलेट होता है। यह वजन बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकता है.

Source:

दूध के फायदे: दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और फास्फोरस से भरपूर होता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने के अलावा वजन बढ़ाने में भी मदद करता है।

Source:

दूध और केले का सेवन: फुल क्रीम दूध में वसा की मात्रा अधिक होती है। इसमें चीनी मिलाने से कैलोरी बढ़ती है. इस प्रकार दोनों वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।

Source:

दूध और केले को मिलाकर शेक बनाकर पियें। आप इसमें ड्राई फ्रूट्स भी मिला सकते हैं. इससे वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी.

Source:

Thanks For Reading!

World Vitiligo Day 2024 : शरीर में सफेद दाग को अनदेखा ना करें, विटिलिगो के हो सकते हैं प्रारंभिक लक्षण

Find Out More